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컴퓨터 블루라이트 차단 프로그램 f.lux 알아봐요

어느덧 2023년도 12월에 접어들어 2024년 새해가 다가오는데요 오늘은 컴퓨터 블루라이트 차단 프로그램 f.lux에 대해 알아볼 거에요 모바일 스마트폰과 pc 사용과 떼 놓을 수 없는 현대인들에게는 눈 건강이 참 중요한데요 눈의 피로도 감소를 위해 블루라이트를 차단하는 안경이나 모니터 필름 등 시중에 다양한 제품들이 나와 있습니다. f.lux는 컴퓨터 모니터에서 나오는 블루라이트를 차단하는 프로그램입니다. 블루라이트는 파장이 짧은 빛으로, 우리 몸의 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 저녁에 컴퓨터를 오래 사용하면 수면 장애가 생길 수 있습니다. f.lux는 사용자가 지정한 시간에 따라 모니터의 색온도를 자동으로 조절합니다. 낮에는 햇빛과 같은 밝고 푸른빛을, 밤..

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비타민C 부족이 나타내는 신호

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 비타민C에 대해 알아보려고 합니다. 사실, 비타민C가 부족하면 우리 몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 비타민C가 부족할 때 나타나는 증상들과 그에 대한 대처 방법에 대해 알아볼까요? 1. 피로 비타민C가 부족하면 체내에 산소를 효율적으로 운반하는 데 어려움을 겪게 되고, 이로 인해 피로감이 느껴집니다. 만약 요즘 피로가 쌓인 것 같다면, 비타민C 섭취량을 점검해 보세요. 2. 면역력 저하 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높여주는 데 도움을 줍니다. 따라서 비타민C가 부족하면 면역력이 약화되어 독감과 같은 감기를 쉽게 걸릴 수 있습니다. 3. 창백한 피부와 출혈 비타민C는 혈관건강에 도움을 주는 효능이 있습니다..

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유방암의 모든 것, 내가 직접 알려줄게요!!

유방암은 여성에게 발생하는 암 중 1위를 차지하며 매년 증가 추세입니다. 우리나라에서는 40~50대 중년층에서 주로 발병하지만 최근 젊은 층에서도 많이 나타나고 있으며 서구화된 식습관과 비만, 늦은 결혼 및 출산율 저하 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하면서 점점 환자수가 늘어나고 있습니다. 또한 다른 암과는 달리 자가검진 방법이 있고 조기에 발견하면 완치율이 높기 때문에 정기 검진을 통한 조기발견이 매우 중요합니다. 유방암 증상은 어떤가요? 유방암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없으며 통증이 느껴질 때는 이미 상당히 진행되었을 경우가 많습니다. 따라서 매월 생리가 끝난 후 2~7일 사이에 스스로 거울 앞에서 유방의 모양이나 윤곽 변화를 관찰하거나 만져보면서 이상 여부를 체크해야 합니다. 특히 폐경 이..

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간염의 원인과 증상, 치료법은?

간염은 간에 염증과 손상을 일으키는 질환입니다. 바이러스, 알코올, 약물, 독소 및 자가면역 반응을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 간염은 급성 또는 만성일 수 있습니다. 급성 간염은 짧은 기간 동안 지속되는 반면 만성 간염은 6개월 이상 지속됩니다. 급성 간염은 일반적으로 스스로 치유되지만 만성 간염은 간경변증과 간암을 포함한 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 간염의 가장 흔한 증상은 피로, 황달, 식욕 부진, 구토 및 복통입니다. 간경변증이나 간암과 같은 심각한 합병증이 발생하면 복수, 간성 혼수 및 사망과 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 간염은 간 기능 검사, 혈액 검사, 초음파 또는 CT 스캔을 포함한 다양한 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 간염에 대한 특정 치료법은 ..

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건강정보 - 심장병에 좋은 음식 TOP 5

심장병이란 혈액을 온몸으로 순환시키는 심장의 펌프기능에 이상이 생겨 발생하는 질환입니다. 특히 겨울철엔 기온이 낮아지면서 혈관이 수축되어 더욱 위험한데요. 이러한 심장병 환자들을 위해 준비했습니다. 심장병에 좋은 음식 TOP 5 ! 지금 소개하겠습니다. 심장병에 좋은 음식 첫번째는 콩입니다. 콩은 단백질과 섬유질이 풍부해서 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 또한 엽산이라는 성분이 들어있어 심장병 예방에 도움이 된다고 하네요. 심장병에 좋은 음식 두번째는 연어입니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 동맥경화나 고혈압 같은 심혈관질환 개선에 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민 D 함유량도 높아 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에도 좋습니다. 심장병에 좋은 음식..

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대장 암세포 저격하는 항암음식 BEST 5

대장암은 대장의 암으로 대장암의 원인은 대장 내의 이상한 세포들이 계속 증식하여 암이 생기는 것입니다. 대장암은 무증상으로 발생하며, 조기 발견이 중요합니다. 대장암에 걸린 환자들은 항암치료와 함께 건강한 식습관으로 병을 이겨낼 수 있습니다. 오늘은 대장암에 좋은 음식 TOP 5를 알아보도록 하겠습니다. 대장암에 좋은 음식은 무엇인가요? 1. 고구마 : 고구마는 베타카로틴이 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 또한 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 대장암 예방에 좋습니다. 2. 브로콜리 : 브로콜리는 항암 작용을 하는 화학물질인 황화물을 함유하고 있습니다. 또한, 브로콜리에는 섬유질과 비타민 C, 칼슘 등이 풍부하여 대장암 예방에 좋습니다. 3. 미역 : 미역은 식이섬유와 미네랄, 비타민이 풍부하여 대장암 예방..

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미국 여행하기 좋은 도시 BEST 5

미국은 세계 최강국이자 많은 사람들이 꿈꾸는 나라입니다. 특히나 뉴욕과 같은 대도시에서는 다양한 문화체험 뿐만 아니라 쇼핑 등 즐길거리가 많아서 인기가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 미국여행지 중에서도 가볼만한 곳들을 소개하려고 합니다. 뉴욕하면 떠오르는 대표적인 명소는 어디인가요? 저는 맨하탄 브릿지(Manhattan Bridge)라고 생각하는데요, 이 다리는 1883년에 완공되었으며 브루클린 다리 다음으로 긴 다리이며 허드슨 강 위에 위치해서 멋진 경치를 자랑합니다. 또한 영화 에서 주인공 남녀가 처음 만나는 장소로도 유명하답니다. 맨하탄 브릿지 근처 맛집 추천해주세요! 맛집으로는 ‘Brooklyn’s Best Coffee’ 라는 카페가 있는데요, 이곳은 커피 맛 좋기로 유명하며 브런치 메뉴도 ..

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광주교차로구인구직 일자리

5월 1일 노동절 꿀휴일도 지나갔네요 세계적인 근로자의 날인데 잘들 쉬셨나 모르겠어요 남들 쉬는 휴일에도 일하는 자영업자 분들이나 회사원 분들도 있겠지만 그 와중에도 일자리 구직활동에 전념하시는 많은 분들이 있습니다 여러 일자리 구하는 사이트가 많지만 전통적으로 교차로 신문이 구인 구직 활동의 강자였지요 오늘은 광주교차로구인구직 방법을 알아볼게요 네이버에서 광주교차로를 검색하면 광주와 나주 통합 교차로 신문 사이트로 들어갈 수 있는데요 역시 전주 나주를 합친 전라도 답게 광주와 생활권이 묶여있나봐요 광주 교차로 신문에는 부동산이나 자동차, 이사, 청소, 인테리어 같은 다양한 생활 정보가 있지만 광주/나주 교차로에서 구인구직 란으로 들어가면 요리나 서빙, 간호와 의료, 운전과 배달 같은 직종별 정보와 중장..

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롯데리아 영업시간 안내

요즘 KFC 닭껍질튀김이 그렇게 핫한가보더라구요 원래는 시범매장만 운영했었는데 매장 수를 확대한다고 하는 거 보니 사람들 반응이 폭발적이었나봐요 저도 한 번 먹어보고 싶네요 오늘은 롯데리아 영업시간 알아보겠습니다 군 단위의 지방 시골 도시도 맥도날드, 맘스터치는 없어도 롯데리아는 꼭 하나씩 있다고 하는데요 그만큼 많은 분들이 즐기는 패스트푸드점인가봐요 롯데리아 영업시간 쳐 보면 지도에 저렇게 주위 영업점의 전화번호와 주소 등이 나오는데요 롯데리아 종각역점 영업시간 매일 24시간이고 배달 서비스인 홈서비스 시간도 마찬가지입니다 한우불고기나 트위스트감자, 모짜렐라인더버거 등 각 메뉴에 대한 가격도 나오니 참고하시구요 롯데리아 소공2호점 영업시간 매일 오전 11시~ 오후 9시로 모든 매장이 24시간 영업을 하..

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문화누리카드 사용처 체크

한국여행, 스포츠관람, 문화예술 활동을 위해 저소득층 기초생활수급자, 차상위계층을 대상으로 발급하는 문화누리카드 사용처 체크해보겠습니다문화누리카드는 사회적이나 경제적, 지리적인 어려움으로 생활 속에서 문화예술을 향유하기 힘든 사람들에게 지원되는 공연, 전시, 영화 등 다양한 문화예술프로그램 관람, 음반 및 도서구입이나 국내여행, 스포츠 관람 등에 문화격차 해소를 위해 사용되는 바우처카드입니다온누리문화카드라고도 부르더라구요문화누리카드 홈페이지로 들어가면오프라인과 온라인 사용처를 볼 수 있는데 책을 살 수 있게 서점 쪽과사진관까지 있네요 이렇게 보니 문화누리카드 사용처가 참 다양한 것 같아요온라인 가맹점도 찾아볼 수 있구요 문화누리카드 사업은 문화체육관광부와 한국문화예술위원회,17개 시,도 주관처와 자치단체..

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귀뚜라미보일러 에러코드 쉽네

갑자기 찾아온 미세먼지로 창문도잘 열기 힘드네요 슬슬 추워지면서 각 가정에 기름보일러나 가스보일러를 틀 때가 되었는데요오늘은 귀뚜라미보일러 에러코드 알아보겠습니다귀뚜라미 보일러 에러코드 01/02/03은 불꽃 감지 이상으로 점화가 되었다가 차단이 된 경우인데요전원 재가동 버튼을 누르고가스밸브 작동 확인을 하면 되는데이상 현상이 계속되면 지역 대리점이나 A/S 센터에 연락하면 된다고 해요귀뚜라미보일러 에러코드 10은 보일러 내 센서부 이상,11은 과열 센서 단선이래요귀뚜라미보일러 에러코드 95는 물이 부족할 시 표시되는 번호이고 각각 해결책은 귀뚜라미 홈페이지에서 볼 수가 있습니다제 경험상 제일 편한 건 고객센터에 바로 전화를 하는 것이더라구요

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벼룩신문구인구직 어떻게 할까

요즘은 스마트폰 하나로 모두가 연결되는 온라인 시대라 예전처럼 신문이나 TV에만의존하던 오프라인 시절과 다르죠알바나 일자리도 인터넷을 통해구할 수 있는데오늘은 벼룩신문구인구직 방법에 대해 알아보겠습니다벼룩시장을 검색해서 홈페이지로 들어가면 종이신문그대로보기와 구인구직, 부동산과 자동차에대한 정보를 찾아볼 수 있는데요서울시 강남구나 강북벼룩시장 등 원하는 지역을 설정하고슈퍼/마트, 보육교사 등 업종별로 벼룩신문구인구직 취업 정보를 골라볼 수도 있어요주방보조나 택배, 간호조무사, 용접, 청소 등 많은 구인광고가 올라와 있네요예전처럼 종이신문그대로보기로벼룩신문구인구직을 할 수도 있구요

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